在当今社会，人们工作压力越来越大，尤其是工作在写字楼里的白领们，看似光鲜的外表下，承受着无比的压力。怎么减压那，午睡是个好方法。不要小看这1个小时。对于很多的职场人士来说，中午1个小时的休息时间是非常宝贵的，午餐过后抽出时间午睡一下，否则下午就没有精力工作了。但职场上的事变幻莫测，有时很难预料到今天中午还有什么临时的事情，所以不是每天都有午睡的时间，这样一来就会无形中对自己产生一种焦虑，这种焦虑又会转化为压力，反倒使自己下午的工作更为不顺利。遇到这种情况该如何面对那？？
不能让午睡成为心理负担。
心理专家建议，午睡的出发点是好的，但如果因此而导致“午后焦虑症”就不好了： 不要给自己订太死板的时间计划，计划永远赶不上变化，如果没按计划午睡，就会给自己心里产生无形的压力，总觉得没睡午觉下午肯定工作不好，其实别忘了，午睡只是锦上添花的东西，一般人经过正常的夜间睡觉足够应付一天的工作，午睡只会让人下午更有精神。要顺其自然，不管有没有午睡，都不要影响心情，下午该怎么工作还怎么工作，这样才是最好的选择。
其实，午睡只是减压的众多方法之一，除了午睡还可以采用其他方法，比如
吃东西减压：
吃东西减压是被很多人常用的减压方式，平时办公桌里准备一些小零食，上午10点左右，下午3点左右都是人比较容易饿的时间，脑力劳动所消耗的能量其实一点不比体力劳动者差，能量不够，头脑也不灵活，这时放下手中的工作，补充点能量，反倒会更加提高工作效率。
把烦恼事用笔记下来：
当人的同时作三件以上事情的时间，大脑就会响应【有很多很多事要作】的反应。其实如果细细数下来，也没多少事，这时就要用纸笔把重要的、不重要的事一一记下来，用笔记事，用脑去作事，这样一来就清楚明了了。
用第三方工具减压
淘宝上有不少卖减压工具的，比如：发泄壶，减压球，嚎叫公鸡等等。这些小工具也可以起到减压的作用。
丰富的业余生活
下班后不要一条线回家，有些人的生活就是在家与单位之间画线，难怪压力山大，平时下班后多和朋友同事们聚聚会，放下工作，出去郊郊游，会让你觉得，压力其实不算什么。
